SZEMÉLYI EDZÉS
Telefonnyomkodás, késés, edzés lemondás, „jaj elfelejtettem” – előfordulhat bárkivel. De ha ez rendszer, akkor ott nincs fejlődés, csak önámítás. Nem szokásom bántani senkit, de aki szolgáltatást nyújt, annak kutya kötelessége figyelni az emberre. Mert egy rossz technika, egy elkalandozott pillanat sérüléshez vezethet. Én ebben nem ismerek kompromisszumot. Ha nálam edzel, a figyelmem 100%-ban a tiéd. És ugyanezt várom tőled is.
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS
Egy mintaétrend? Baromság. Pont annyit is ér. A tested nem egy sablon – akkor miért kapnál sablon étrendet? Nálam pontos makrók, pontos kalóriák vannak, célirányosan. Miért? Mert csak így van értelme. Én a munkám mindig beleteszem, véresen komolyan. De nem én fogom helyetted betartani. Az eredmény nem tőlem, hanem attól függ, te mennyire vagy hajlandó odatenni magad.
ONLINE COACHING
Kinek való? Annak, aki nem kezdő, és nem kell minden mozdulatát fogni. Aki már tudja, mi az a kemény munka, és érzi, mikor kell megállni, mikor kell tövig nyomni a gázt. Online coachingnál nincs „jaj, majd holnap bepótolom” – ott csak fegyelem van. Akkor lesz eredmény, ha mindent betartasz. Nekem is van edzőm – mert edzőnek is kell edző, ha tényleg eredményes akar lenni. A kérdés: Te elbírsz azzal, hogy valaki számon kér?
VERSENYFELKÉSZÍTÉS
Színpadon álltam, nem egyszer. Tudom, mit jelent végigmenni a hullámvölgyeken, a mélységeken, a magasságokon. Tudom, milyen, amikor minden nap újabb kötelesség, amikor fáj, amikor mentálisan szétszed, és mégis menni kell. Voltam nehéz helyzetekben, és pontosan tudom: itt nincs helye a kapkodásnak, a mellébeszélésnek. Peak-elni időben kell. Változtatni időben kell. Nem két nappal később odadobni valamit. Nálam nincs félmunka. A versenyzőm teljesítménye az én tükröm. És szeretem, ha jobban teljesít, mint én. Ez vagyok én.
EDZÉSTERVEZÉS
Edzésnapló, check-in, periodizáció – nálam nem opció, hanem kötelező. Miért? Miből döntöd el, hogy fejlődsz? A tükörből? Jó, de amatőr szinten ez kevés. Komoly eredményhez több kell: számok, súlyok, ismétlések, adatok. Ezek nélkül csak találgatás van. Én nem találgatok. Én mérlek, figyelek, kontrollálok – és pontosan tudom, hogyan jutsz előrébb.
SPORTREHABILITÁCIÓ
Voltam műtve. Tudom, milyen érzés nulláról újra felépíteni magad. Nem csak fizikálisan nehéz, hanem mentálisan is daráló. A fájdalom kikezdi a türelmedet, a fejed tele van kétséggel. Nekem nem könyvből van tudásom, hanem tapasztalatból. Ha fájdalmad van, ha nem tudsz úgy mozogni, ahogy kellene, akkor egy dolgot tehetsz: keresel valakit, aki átvisz ezen. Én át tudlak vinni. Mert már jártam ott, ahol te most vagy.
